随着社会的进步，人们压力也一天天增大，导致脱发的现象很多人就会遇到，少量的掉几根头发是没事的，脱发数量变多，就会导致头发稀疏，甚至会导致某些部位没有头发，对我们的形象造成很大的危害，对他们的心理造成伤害，那脱发出现该怎么办才好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

1、坚持锻炼，增强体质。坚持一些体育活动，能够提高人体的免疫力。要有良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，这些都可以起到保护头发的作用。

2、平时洗头很好是2-5天一次。洗发的水温不要过高，40度左右即可。洗发的同时可以进行按摩，既能使头皮清洁，又能使头皮活血。梳头用木梳，可以进行一些按摩，增加头皮的血液循环，对头发的新陈代谢有很好的作用。

3、生活中多吃一些黑芝麻，核桃，这些可以滋养发根和毛囊，对头发起到很好的保养防脱效果。补充一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，保持良好的睡眠和休息，缓解精神压力。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脱发是一种非常损害外表美观的现象，而且对人们的生活和工作影响也很大，所以如果你有掉头发的症状，要及时到正规医院接受治疗，不要自己随意尝试偏方治疗，以免加大危害。

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