慢性湿疹怎么处理？

文章来源：南京肤康皮肤病研究所发布时间：2025-07-22

　　慢性湿疹是皮肤科常见的慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤增厚、粗糙、苔藓样变，常伴随剧烈瘙痒和反复发作的特点。其病程长、易受外界刺激诱发，给患者的生活质量带来显著影响。处理慢性湿疹需从日常护理、环境管理、生活习惯调整等多方面综合干预，减少复发风险，缓解症状。

　　皮肤屏障修复是慢性湿疹护理的核心。慢性湿疹患者的皮肤屏障功能往往较弱，更容易受到外界刺激的影响。日常需选择温和无刺激的清洁产品，避免使用碱性肥皂或强力去角质产品，防止进一步破坏皮肤屏障。洗澡水温控制在32-35℃，时间不超过10分钟，洗后用柔软毛巾轻拍吸干水分，并立即涂抹含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，锁住水分，增强皮肤屏障功能。对于局部增厚、干燥明显的部位，可增加保湿霜的涂抹频率，或使用医用保湿敷料进行湿敷。

　　环境与接触物管理需细致入微。慢性湿疹易因接触过敏原或刺激物而加重，需留意日常生活中的潜在诱因。例如，羊毛、化纤材质的衣物可能摩擦皮肤，引发瘙痒，建议选择纯棉、宽松透气的衣物；尘螨、花粉等过敏原可能通过空气或直接接触诱发症状，需定期清洗床单、被罩，保持室内清洁通风；部分患者对金属（如镍）、洗涤剂、消毒剂等化学物质敏感，应尽量避免直接接触，必要时佩戴手套或使用屏障霜。

　　生活习惯调整对病情控制至关重要。慢性湿疹的发作常与压力、睡眠、饮食等因素相关。长期焦虑或压力会通过神经免疫机制加重皮肤炎症，因此需通过运动、冥想、兴趣爱好等方式缓解压力，保持情绪稳定。睡眠不足会削弱免疫功能，增加皮肤敏感性，避免熬夜。饮食方面，虽无需严格忌口，但需观察自身对特定食物的反应——部分患者可能因食用辛辣、海鲜、酒精等食物后症状加重，可记录饮食日记，逐步排查并减少可疑食物的摄入。

　　瘙痒管理需避免“越抓越痒”的恶性循环。慢性湿疹的瘙痒常在夜间或情绪波动时加剧，抓挠会破坏皮肤屏障，导致炎症加重，甚至引发感染。若瘙痒难忍，可尝试冷敷或轻拍患处缓解，避免用力抓挠。夜间可穿戴棉质手套，减少无意识抓挠造成的损伤。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，慢性湿疹的处理需长期坚持科学护理，结合环境调整与生活习惯优化。若症状持续加重或出现渗液、结痂、感染等迹象，建议及时就诊。