酒糟鼻又名玫瑰痤疮，俗称红鼻子，主要发生于面部中心的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病，可能与嗜酒、吸烟、刺激性饮食、消化道功能紊乱、内分泌功能失调有关，除了对形象的影响大，还会危害患者的心理健康，那酒糟鼻怎么避免发病？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

1、保护好皮肤：对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护，适当进行隔离，防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染。

2、健康饮食：膳食应以清淡为主，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入。多吃水果蔬菜，少吃刺激性的食物，少喝刺激性饮料。多饮水，保持大便通畅排毒正常，外出尽量涂抹防晒霜，避免太阳直射。

3、调整精神：学会释放压力，保持情绪稳定，不要给自己太大的压力，避免精神紧张、焦虑，保持愉悦乐观的心态，遇到问题积解决，不要总是压抑。平时注意避免使用刺激性的清洁产品。合理安排自己的时间，做到按时休息按时起床，生活尽量规律化，坚持做体育运动，有充足的睡眠时间。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：尽早到正规的皮肤专科医院就诊，避免盲目就医，保持良好的卫生习惯，注意手部和面部的清洁，使皮肤皮脂能够正常排出，不要和酒糟鼻患者共用毛巾等私人物品，长期使用刺激性强的化妆品，可致脸部皮肤慢性损伤，因此要选择温和的化妆品。

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