疤痕体质人群如何避免留疤？

文章来源：南京肤康皮肤病研究所发布时间：2025-08-29

　　疤痕体质者因皮肤修复机制异常，即使轻微损伤也可能留下明显凸起或色沉疤痕，这让他们对日常磕碰、蚊虫叮咬甚至医美项目都充满担忧。其实，通过“预防损伤-温和护理-饮食调节”三重防护，能大幅降低留疤风险。关键在于将“避免刺激”融入生活细节，而非被动等待疤痕形成后再处理。

　　日常防护：减少“微小损伤”累积

　　疤痕体质者的皮肤对摩擦、挤压更敏感，需避免穿化纤材质或领口过紧的衣物，减少颈部、腋下等部位的反复摩擦；蚊虫叮咬后切勿抓挠，可用冰袋冷敷5分钟缓解瘙痒，再薄涂含薄荷成分的凝胶（避免含酒精）；修剪指甲时保持圆润，防止日常活动（如洗脸、穿衣）时划伤皮肤。若需进行剃须、脱毛等操作，优先选择电动工具，减少刀片对皮肤的直接刺激。

　　伤口处理：把握“黄金护理期”

　　一旦受伤，立即用流动清水冲洗伤口，用干净纱布轻压止血；结痂前避免沾水，若需清洁可用生理盐水浸湿棉签轻擦周围皮肤；结痂后切勿强行揭除，等待其自然脱落，期间可涂抹含维生素E的润肤油保持痂皮湿润，减少干燥引起的牵拉感。若伤口较深或位于关节活动处，可用无菌纱布包裹后减少活动幅度，避免反复拉伸加重损伤。

　　饮食调节：从内部抑制疤痕增生

　　辛辣、海鲜等“发物”可能通过炎症反应刺激疤痕生长，疤痕体质者需适当忌口。

　　1.日常可增加富含锌的食物（如南瓜籽、牡蛎），锌能促进伤口愈合同时调节胶原代谢；

　　2.维生素C（柑橘、猕猴桃）和维生素E（坚果、菠菜）的抗氧化组合，能减少自由基对修复细胞的损伤；

　　3.避免过量摄入糖分，高糖环境会加速胶原蛋白交联，导致疤痕变硬凸起。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若伤口愈合后出现疤痕持续增厚、颜色变红或伴随瘙痒疼痛，需及时就医排查。日常防护以“温和、谨慎”为原则，通过细节管理降低损伤风险，即使不幸留疤，早期干预也能有效控制其发展。